مرکز روانشناسی و مشاوره حکمتمرکز روانشناسی و مشاوره حکمتمرکز روانشناسی و مشاوره حکمتمرکز روانشناسی و مشاوره حکمت
  • صفحه نخست
  • خدمات روانشناسی و مشاوره
    • مشاوره فردی
    • مشاوره پيش از ازدواج
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره کودک و نوجوان
    • مشاوره شغلی و تحصيلی
    • گروه درمانی
  • مشاوران مركز
    • دکتر طیبه زندی پور
    • دکتر آزاده امینی ها
    • دکتر حمید بهرامی زاده
    • طناز فرخ زاد
    • مهدیه رضایی
  • کلینیک حکمت
  • تماس با ما
خدمات مرکز مشاوره
✕

چرا با “نه” گفتن احساس گناه ميكنيد؟

  • صفحه نخست
  • مرکز روانشناسی و مشاوره
  • اخبار
  • چرا با “نه” گفتن احساس گناه ميكنيد؟
ژانویه 10, 2018
تعارضات والدین و نوجوانان
ژانویه 14, 2018
موضوعات
  • اخبار
  • مشاوره فردی
برچسب ها
  • اجتناب
  • اعتماد به نفس
  • تغيير رفتار
  • خودشناسي
  • روانشناس
  • روانشناسي
  • روانشناسي و مشاوره فردي
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی و مشاوره خانواده
  • عزت نفس
  • گروه درماني
  • مركز مشاوره حكمت
  • مشاوره
  • مشاوره فردي
  • مهارت هاي ارتباطي
  • ميدان ونك
  • نه گفتن

اجتناب شما از ” نه” گفتن ميتواند با عزت نفسي در ارتباط باشد كه فكر ميكنيد با كاري انجام دادن براي ديگران به دست ميايد. با ” نه ” گفتن احساس ميكنيد كه فرصتي براي راضي كردن ديگران را از دست ميدهيد.از آنجا كه احساس خودارزشمندي شما تا حدود زيادي بستكي به كارهايي دارد كه براي ديگران ميكنيد، اكراه شما در جواب ” نه” دادن به خواسته هاي ديگران قابل درك است. اما مساله اي كه شما در نقش يك مهرطلب با آن رو به رو هستيد اين است كه به رغم توانايي چشمگيري كه تاكنون در براورده ساختن نياز ديگران نشان داده ايد، زماني فراميرسد كه نيرويتان به انتها بكشد. در اين زمان،با انكه در تمامي اقدامات خود قصد خير داشته ايد، به شرايطي ميرسيد كه ميبينيد ديگر نميتوانيد به ديگران خدمت كنيد.
? تنها راه اجتناب از اين موقعيت و براي اينكه بتوانيد به كساني كه انها را دوست داريد جواب ” آري” بدهيد اين است كه ” نه ” گفتن را بياموزيد . بايد بتوانيد دست كم در بعضي مواقع، به بعضي ها جواب “نه” بدهيد. در واقع توانايي جواب ” نه” دادن نشانگان بيماري راضي كردن ديگران را از بين ميبرد.
نه گفتن مستلزم آن است كه منبع تغذيه عزت نفستان را در قالب جديدي قرار بدهيد.شما در نقش يك مهرطلب به خود آموخته ايده وقتي كاري براي ديگران انجام ميدهيد احساس خوبي پيدا كنيد؛ هرچند با اين كار كنترل چگونگي مصرف كردن زمان و انرژي گرانبها را از دست ميدهيد.
اما در نقش يك بيمار بهبودي يافته بايد احساس خوب داشتن را بياموزيد زيرا شما حالا كنترل زندگيتان را مجددا به دست گرفته ايد.حالا به شرايطي رسيده ايد كه ميتوانيد درباره كارهايي كه ميخواهيد بكنيد و يا نميخواهيد بكنيد تصميم بگيريد.
اما چرا گفتن نه شمارا مشوش و ناراحت ميكند؟ چرا وقتي به كسي جواب ” نه” ميدهيد احساس گناه ميكنيد؟آنچه متوجه آن نيستيد اين است كه با سالها جواب ” آري” دادن به ديگران جواب ” نه ” را در خود سركوب كرده ايد و حالا اين ” نه ” هاي سركوب شده ميتواند اسباب خشم و ناراحتي شما را فراهم سازد.
در اين شرايط هرگز جاي تعجب نيست كه با گفتن” نه” مشوش شويد. تشويش شما بيشتر ناشي از رنجش هايي است كه در خود سركوب كرده ايد.
با ” نه ” گفتن حد و حدودي براي خود در نظر ميگيريد. ميتوانيد براي قياس كسي را در نظر بگيريد كه با پا گذاشتن بر پنجه هاي شما به حدود و مرزهاي شما تجاوز ميكند.
احتمالا ميتوانيد خودتان را كنترل كنيد و محترمانه به او بگوييد كه پايش را روي پاي شما گذاشته است. اما براي اينكه احيانا اورا نرنجانيد درد را تحمل ميكنيد و به روي خود نمي آوريد. اگر شخص مورد نظر مرتب پاگذاشتن روي پاي شما را تكرار كند به موقعيتي ميرسيد كه ديگر به شكل كنترل شده نميتوانيد با او حرف بزنيد. هرچه بيشتر به روي خود نياوريد بيشتر خويشتن داريتان را از دست ميدهيد. به جايي ميرسيد كه بگوييد ” ديگر نمي توانم تحمل كنم” در اين زمان صدايتان را بلند ميكنيد.
?وقتي به خود اجازه ” نه” گفتن ميدهيد به بعضي ها، در بعضي مواقع قدم مهمي را در راستاي بهبودي خود برداشته ايد.

اصلاح نگرش: آدم هاي خوب و خوشايند ميتوانند ” نه” بگويند.
وقتي به خود اجازه ميدهيد كه نه بگوييد بار سنگيني را از روي دوش هاي خود برميداريد. اين بار كه ميخواهيد نه بگوييد به اين انديشه هاي اصلاحي توجه كنيد.
?لازم است در مواقعي به بعضي جواب نه بدهيد تا فرصت و امكان فراهم شود كه به كساني كه واقعا در زندگيتان ارزشمند هستند جواب آري بدهيد.
?لازم است با خود به همان اندازه كه با ديگران خوب رفتار ميكنيد ، رفتاري خوشايند داشته باشيد.
?وقتي ميخواهيد نه بگوييد و با اين حال جواب آري مي دهيد بايد احساس گناه كنيد.
?ارزش شما درنقش يك انسان ارتباطي با كارهايي كه براي ديگران ميكنيد ندارد. با نه گفتن در مواقعي به بعضي از اشخاص چيزي از ارزش شما كاسته نميشود. به جاي آن با احتمال زياد بر ارزش شما مي افزايد.

اشتراک گذاری
72
hekmat-clinic
hekmat-clinic

مطالب مرتبط

تربیت جنسی یا آموزش جنسی به کودکان

تربیت جنسی یا آموزش جنسی به کودکان

نوامبر 7, 2020

تربیت جنسی یا آموزش جنسی به کودکان


اطلاعات بیشتر
آوریل 17, 2019

فرزند شما جزو كدام دسته از افراد است؟


اطلاعات بیشتر
مارس 6, 2019

فرسودگي شغلي


اطلاعات بیشتر

مرکز مشاوره و روان شناسی حکمت در سال ۱۳۸۸ با مدیریت خانم دکتر طیبه زندی پور (عضو هیأت علمی دانشگاه الزهرا) و با کسب مجوز از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره فعالیت خود را آغاز کرده است. در این مرکز تیمی از مشاوران و روانشناسان در زمینه های مختلف (فردی، خانوادگی، کودک و نوجوان، شغلی و تحصیلی)، مرکز مشاوره میدان ونک, روانشناسی و مشاوره فردی, روانشناسی و مشاوره خانواده, روانشناسی و مشاوره ازدواج, روانشناسی و مشاوره کودک و نوجوان فعالیت می کنند.

تماس با ما


88871638 - 021

88671489 - 021

آدرس کلینیک

تهران – خیابان ولیعصر
نرسیده به میدان ونک، جنب مجتمع تجاری خورشید، ساختمان ۱۲۶۶، طبقه سوم ، واحد ۱۱

شبکه های اجتماعی


تلگرام : 09306459954

اینستاگرام : hekmatclinic@

info@hekmatclinic.com

آمار بازدید

  • 2
  • 1
  • 46
  • 33
  • 5,274
  • 2,691
طراحی وب سایت و سئو وب سایت آذر پرنسیب Copyright © 2023 Azar Principle - Since 2017
خدمات مرکز مشاوره